第4章
上锅蒸。
半个小时后，我未来三天的食物，整整齐齐地摆在了餐桌上。
一盒盒，分量精准，营养均衡。
这才是真正的“健身餐”。
吃完严格计算分量的第一餐，我开始了恢复性训练。
我没有去健身房。
以我现在的体能，去了也是被人笑话。
我的战场，就在这个小小的出租屋。
我从最基础的徒手训练开始。
深蹲。
一组二十个。
第一组，勉强完成，大腿已经开始发酸。
第二组，汗水开始往下掉，呼吸变得粗重。
第三组，我的双腿像灌了铅，每一次下蹲和站起，都是一次酷刑。
……
第五组，我再也站不起来，一**坐在地上，大口喘着粗气。
浑身上下的肌肉都在颤抖、尖叫。
心脏在胸腔里狂跳，几乎要炸开。
我看着天花板，眼前阵阵发黑。
想放弃的念头，像魔鬼一样在耳边低语。
“算了吧，何必这么折磨自己。”
“你已经是个废物了，再怎么努力也回不去了。”
我的脑海里，又浮现出王瑶那张刻薄的脸。
“你看看你都胖成什么样了？跟头猪一样！”
赵凯那张嚣张的嘴。
“你就是个社会底层的垃圾！”
不。
我不是垃圾。
我不是猪。
我撑着地板，一点一点，重新站了起来。
汗水和泪水混在一起，流进嘴里，又咸又涩。
我对着空气，又做了一个深蹲。
然后是第二个，第三个……
那天下午，我练了整整两个小时。
从深蹲到俯卧撑，从平板支撑到开合跳。
直到我榨干了身体里最后一丝力气，像一滩烂泥一样瘫倒在地板上。
衣服已经完全湿透，可以拧出水来。
地板上，一圈都是我的汗水。
浑身上下，没有一个地方不疼。
但我的心里，却有一种前所未有的畅快。
我知道，那个沉睡的身体，正在被一点点唤醒。
晚上，我没有像往常一样刷短视频或者打游戏。
我打开了电脑，登录了国内最大的一个健身论坛。
我注册了一个新账号，ID就叫：“归来的冠军”。
然后，我发了第一个帖子。
标题：《一个200斤胖子的90天极限自救，第一天，立帖为证》
内容很简单，只有几张图。
第一张，是我现在的体重秤照片：98.6公斤。
第二张，是我臃肿的、白花花的肚皮。
第三张，是我今天做的健身餐照片。
**张，是我汗流浃背，瘫倒在地的照片。
最后，我附上了一句话：
“从今天起，告别垃圾食品，告别无效努力。用最科学的方法，找回曾经的自己。九十天后，我会在这里，贴出我的腹肌照。做不到，此号注销，永不踏入健身圈。”
帖子发出去，不到十分钟，就有了回复。
“又一个立flag的，坐等楼主打脸。”
“200斤想90天出腹肌？兄弟，做什么梦呢？先减掉50斤再说吧。”
“餐做的还行，但看你这体型，估计坚持不了一星期。”
“楼主加油！我也是大体重，一起努力！”
大部分是嘲讽和不看好，夹杂着零星的鼓励。
我没有回复。
我知道，任何语言在事实面前，都显得苍白无力。
我关掉电脑，躺在床上。
身体的酸痛让我难以入睡，但我却睡得格外踏实。
我做了一个梦。
梦里，我回到了大学的健体比赛现场。
聚光灯打在我身上，我做着展示动作，台下是山呼海啸般的掌声。
王瑶就站在第一排，痴痴地看着我，眼睛里全是星星。
梦醒了。
我摸了摸自己的肚子，还是一团肥肉。
但我不觉得失落。
因为我知道，梦里的场景，我一定会亲手把它变成现实。
接下来的日子，我过得像一个苦行僧。
每天早上六点起床，做一小时有氧。
上午看书，复习最新的运动营养学和人体科学知识。
下午做两个小时的力量训练。
晚上整理学习笔记，规划第二天的训练和饮食。
每天三餐，都是我自己做的健身餐，精确到克。
没有一口多余的油脂，没有一克多余的糖分。
我的世界里，只剩下三件事：学习，吃饭，训练。
这种生活，枯燥，乏味，甚至可以说是***。
第一周，我每天都活在肌肉的酸痛和对美食的渴